Varios empleos requieren de la realización de turnos de noche como los guardias de seguridad, personal hospitalario, recepcionistas de hoteles, operarios, entre otros. Esto implica una adaptación por parte de las personas a cambiar su horario de sueño, de comidas, de ejercicio y de otras rutinas. Sin embargo, ¿sabemos hasta qué punto afectan los turnos …
Salud Cardiovascular: El Corazón y sus Enfermedades La hipertensión, el infarto o la hipercolesterolemia son enfermedades que afectan a la salud de nuestro corazón y nuestros vasos sanguíneos y pueden tener consecuencias graves. Para prevenir su aparición es importante realizar actividades que mejoren la salud cardiovascular, cómo hacer deporte, bailar, comer bien o descansar lo …
La práctica de ejercicio físico produce una serie de adaptaciones en nuestro organismo en relación a la mejora del funcionamiento del sistema musculoesquelético y cardiovascular. Cuando entrenamos y buscamos una mejora continua aumentamos tanto la intensidad como la duración de nuestros entrenamientos para así mantener estas adaptaciones y conseguir esta mejora. No obstante, a corto …
¿Cómo mejorar la recuperación después del deporte con comida? Leer más »
