SPORTINJURES

Nutrición en la Mujer Deportista: Optimizando el Rendimiento y la Salud

En el mundo del deporte, la nutrición es fundamental para el rendimiento y la salud de los y las atletas. Sin embargo, históricamente, la investigación sobre fisiología del ejercicio ha subrepresentado a las mujeres, lo que ha generado un sesgo de exclusión basado en el sexo. A pesar de ello, es crucial reconocer las variaciones …

Nutrición en la Mujer Deportista: Optimizando el Rendimiento y la Salud Leer más »

El descanso es fundamental para un mayor rendimiento

Cuando llevamos una vida tan activa en la que, además, compaginamos nuestra actividad diaria con ejercicio físico o el entrenamiento, la necesidad de descansar se convierte en un hecho vital. Conocemos la importancia de llevar una rutina saludable que incluya una alimentación adecuada y realizar ejercicio físico, pero ¿qué ocurre con el descanso? La mayor parte de …

El descanso es fundamental para un mayor rendimiento Leer más »