MENTALHEALTH

Bienestar Digital: Cómo Mantener la Salud Mental en la Era Tecnológica

En el constante esfuerzo por alcanzar una vida saludable, a menudo nos encontramos con la idea de que el estrés es perjudicial. Sin embargo, existe un fenómeno intrigante conocido como el efecto hormético, que desafía esta percepción al demostrar cómo pequeñas dosis de estrés pueden ser beneficiosas para nuestro cuerpo y mente. ¿Qué es el …

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tiempo y trabajo

Real World Data en Salud Mental: una nueva perspectiva

En esta exploración de «Real World Data en Salud Mental», desvelaremos cómo esta revolución impacta desde la identificación de tendencias hasta la personalización de tratamientos y la promoción del bienestar en la atención de la salud mental. En la búsqueda constante de mejorar la atención en salud mental, el internet, las redes sociales, los dispositivos …

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ciclo circadiano

Cuesta de Septiembre y Salud Emocional: Herramientas Personalizadas para Mantener la Calma

La vuelta de las vacaciones puede ser un momento emocionalmente complejo para muchos. Después de días de relajación y desconexión, el regreso a la rutina diaria puede desencadenar una variedad de emociones, especialmente cuando se enfrenta la temida «cuesta de septiembre». En esta época, el estrés y los cambios en el estado de ánimo pueden …

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Vence el Estrés Postvacacional con la Oxitocina, la ‘Hormona del Amor’

El verano ha llegado a su fin, y con él, las vacaciones relajantes y el tiempo para descansar y disfrutar. Sin embargo, para muchas personas, la vuelta a la rutina y las responsabilidades del trabajo pueden generar estrés y ansiedad, lo que se conoce como «estrés postvacacional» . En este artículo, exploraremos cómo la oxitocina, …

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El yoga: Descubre los beneficios de esta práctica y mejora tu salud y bienestar

Mejora tu perfil lipídico, densidad ósea y estado de ánimo   Somos conscientes del gran esfuerzo que supone implantar cambios en las rutinas diarias ya establecidas, pero si uno de esos cambios es hacer ejercicio físico sabemos que el esfuerzo puede llegar a triplicarse. Si estás buscando mejorar tu salud y bienestar, el yoga puede …

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¿Qué pasa con la microbiota? Te lo contamos aquí.

Aprovechando que esta semana se celebra el Día Mundial del Microbioma no hemos podido resistirnos a hablar sobre este tema. Y es que es imposible negar que la implicación del microbioma, también llamado microbiota, en la salud es tendencia. He de confesar que escribir este artículo ha supuesto un reto para mi ya que lo …

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