¿Te has parado a pensar cuántas horas al día pasas sentado, pasivo o sendentario? Te despiertas por la mañana tras 8 horas tumbado, desayunas y te sientas, el trayecto hasta el trabajo, sentado, puesto de trabajo 8 horas (en muchos casos) sentado, almuerzas, sentado, trayecto de vuelta a casa, sentado, cenas, sentado, sofá y serie, …
Sendentarismo: Personas físicamente activas pero pasivas Leer más »
Entrenamiento invisible: El verdadero deportista lo es las veinticuatro horas ¿Qué quiere decir esto? No se trata únicamente del entrenamiento en sí, del periodo breve de ejercicio más o menos intenso, nos referimos al conocido como entrenamiento invisible. El entrenamiento invisible comprende una gran parte del proceso de entrenamiento deportivo, tiene gran impacto sobre el rendimiento …
Entrenamiento invisible: ¿Cómo entrenar cuando no estoy entrenando? Leer más »
Cuando llevamos una vida tan activa en la que, además, compaginamos nuestra actividad diaria con ejercicio físico o el entrenamiento, la necesidad de descansar se convierte en un hecho vital. Conocemos la importancia de llevar una rutina saludable que incluya una alimentación adecuada y realizar ejercicio físico, pero ¿qué ocurre con el descanso? La mayor parte de …
El descanso es fundamental para un mayor rendimiento Leer más »
El estado y funcionamiento de nuestro sistema inmune durante los meses más fríos del año como son otoño e invierno siempre ha suscitado interés pero desde marzo del año 2020 con la aparición de la covid-19 ha adquirido aún más interés e importancia en cualquier época del año. Debido a las circunstancias que estamos viviendo, …
Muchas de las personas que conozco son ávidas practicantes de deporte. Para algunas de ellas es una gran afición, deportistas empedernidos a los que les gustan los retos y el hecho de poder superarse a sí mismos. Otras sin embargo lo utilizan como una forma de mantener un peso saludable o simplemente porque les ayuda …
Cómo mantenerte activo/a ayuda a tu corazón y tus vasos sanguíneos Leer más »
Ay, el deporte. GAC, HIIT, spinning, yoga, running, Zumba, aquagym. Tan necesario, tan saludable, tan sanador, tan liberador… tan amado por unos y tan odiado por otros. Porque hay personas que se levantan a la seis de la mañana y, con el estómago vacío, se hacen 10km corriendo. ¡Y les sienta fenomenal! ¿Tú también tienes …
¿Por qué debes seguir un plan de entrenamiento personalizado? Leer más »
